Kandungan
Sakit kaki dengan mudah boleh disebabkan oleh penggunaan kasut, kapalan atau penyakit yang tidak sesuai atau kecacatan yang mempengaruhi sendi dan tulang, seperti arthritis, gout atau neuroma morton, misalnya.
Biasanya, sakit pada kaki dapat diatasi dengan rehat, kaki yang melecur atau urut setempat dengan pelembap, namun, apabila memerlukan lebih dari 5 hari untuk melegakan, disyorkan untuk berjumpa dengan pakar ortopedik untuk mengenal pasti jika ada masalah pada kaki, mulailah rawatan yang betul.
7 Penyebab utama sakit kaki
Walaupun beberapa masalah boleh mempengaruhi kaki, penyebab utama sakit kaki termasuk:
1. Kasut ketat
Pemakaian kasut yang tidak sesuai adalah penyebab kesakitan yang paling biasa di jari kaki dan tempat lain di kaki, kerana kasut yang terlalu ketat, dengan kaki runcing atau terlalu kaku boleh menyebabkan kecacatan pada kaki dan juga radang pada sendi, jika digunakan untuk waktu yang lama. masa.
Apa yang perlu dilakukan: Anda harus memakai kasut yang selesa dan tidak terlalu menekan kaki anda. Di samping itu, disarankan agar kasut mempunyai tumit kecil sekitar 2 hingga 3 cm untuk membolehkan sokongan kaki yang baik.
2. Bunion
Bunion menyebabkan rasa sakit terutama di bahagian kaki, tetapi dalam beberapa kes, juga boleh menyebabkan rasa sakit di jari kaki. Dalam kes ini, mudah dilihat bahawa tulang kaki tidak sejajar dengan betul, yang menyebabkan keradangan dan kesakitan.
Apa yang perlu dilakukan: Meletakkan kompres sejuk di tempat sakit membantu melegakan gejala ini, tetapi anda perlu bersenam untuk membetulkan kaki. Cari tahu apa itu dan petua lain untuk menyembuhkan bunion.
Di samping itu, terdapat latihan yang dapat membantu mengurangkan bunion atau mencegah penampilannya. Tonton video berikut dan lihat bagaimana melakukan latihan ini:
3. Jagung
Jagung, juga dikenali sebagai jagung, disebabkan oleh pengumpulan sel-sel mati di lapisan kulit yang paling dangkal yang berlaku disebabkan oleh tekanan berterusan pada kaki, terutama di sebelah kaki.
Apa yang harus dilakukan: insole ortopedik boleh digunakan untuk melindungi kapalan pada siang hari dan untuk mengelakkan rasa sakit ketika berjalan, misalnya. Walau bagaimanapun, disarankan untuk membuang kalus dengan penggunaan salap atau batu apung setelah mandi. Lihat caranya dalam: Kekosongan.
4. Kuku yang tumbuh
Kuku yang tumbuh ke dalam sangat umum berlaku pada kuku di mana kuku tidak dipotong dengan betul, yang memungkinkannya melekat pada kulit. Dalam kes ini, kuku yang tumbuh ke dalam menyebabkan penampilan luka dan bengkak.
Apa yang perlu dilakukan: pergi ke pusat kesihatan atau doktor haiwan untuk membersihkan kuku, namun, di rumah, anda boleh meletakkan kaki anda di dalam lembangan dengan air suam selama 20 minit untuk menghilangkan rasa sakit. Ketahui lebih lanjut mengenai: Cara merawat kuku kaki yang tumbuh ke dalam.
5. Arthrosis atau artritis
Masalah rematik, seperti osteoartritis atau artritis, boleh timbul pada sendi jari kaki, terutama pada atlet atau orang tua, menyebabkan kesakitan ketika berjalan dan bengkak di kawasan sendi.
Apa yang harus dilakukan: anda harus berjumpa dengan pakar ortopedis untuk memulakan rawatan masalah yang sesuai dengan penggunaan ubat-ubatan anti-radang, seperti Ibuprofen atau Diclofenac. Di samping itu, di rumah, anda boleh melecurkan kaki pada akhir hari untuk menghilangkan rasa sakit. Lihat resipi untuk melecurkan kaki: Ubat rumah untuk artritis dan osteoartritis.
6. Cakar atau jari tukul
Cakar atau tukul jari kaki adalah dua kecacatan kaki yang menyebabkan penjajaran kaki yang salah, meningkatkan tekanan pada tempat-tempat ini pada siang hari dan menyebabkan kesakitan.
Apa yang perlu dilakukan: pakar ortopedik harus diberi nasihat untuk membuat penempatan semula jari yang betul dengan penggunaan serpihan ortopedik. Selain itu, menggunakan sol ortopedik juga dapat membantu mengurangkan tekanan pada jari kaki dan mengurangkan kesakitan.
7. Neuroma Morton
Neuroma Morton adalah jisim kecil yang muncul pada saraf plantar digital yang dijumpai di antara jari kaki ke-3 ke-3, menyebabkan rasa sakit di antara 2 jari tersebut dan sensasi kesemutan di bahagian bawah.
Apa yang harus dilakukan: kasut yang selesa dengan insol ortopedik harus digunakan untuk menghilangkan tekanan di laman web ini, serta mengambil ubat anti-radang yang diresepkan oleh pakar ortopedik. Dalam kes yang paling teruk, pembedahan mungkin diperlukan. Lihat kapan melakukan pembedahan untuk neuroma di: Pembedahan neuroma Morton.
Tetapi selain sebab-sebab ini, ada juga yang lain, jadi jika rasa sakit di kaki sangat sengit atau berterusan, dan mengganggu kehidupan seharian, penting untuk mendapatkan bantuan doktor atau ahli terapi fizikal, sehingga mereka dapat mengenal pasti penyebabnya gejala ini dan mengesyorkan rawatan, yang mungkin termasuk ubat-ubatan, penyusupan kortikosteroid, sesi fisioterapi, dan akhirnya, pembedahan.