RANCANG UNTUK BERJALAN DARI 0 HINGGA 10 KM DALAM LIMA MINGGU - MULAKAN SEKARANG! - KECERGASAN
Utama / Kecergasan / 2020

Latihan larian - 5 dan 10 km dalam 5 minggu



Pilihan Editor
Sinusitis alergi: apa itu, gejala dan rawatan
Sinusitis alergi: apa itu, gejala dan rawatan
Untuk berlari sejauh 5 dan 10 km, anda harus memulakan dengan berjalan kaki ringan dan berlari, yang akan menuju ke perlumbaan. Lihat bagaimana melakukan latihan untuk mendapatkan daya tahan.