Kandungan
Menahan air kencing untuk waktu yang lama adalah berbahaya bagi kesihatan kerana kencing adalah salah satu cara tubuh untuk menghilangkan bahan-bahan yang berbahaya bagi tubuh, seperti mikroorganisma, sehingga mencegah terjadinya jangkitan, misalnya.
Oleh itu, apabila air kencing terkumpul di dalam pundi kencing untuk waktu yang lama, mikroorganisma dapat tumbuh dan berkembang biak dengan lebih mudah, dan pundi kencing tidak dapat sepenuhnya berehat semasa membuang air kecil, menyebabkan sebilangan air kencing tetap berada di dalam pundi kencing.
Anak-anak yang cenderung memegang kencing untuk waktu yang lama, kerana mereka tidak ingin berhenti bermain, harus didorong untuk pergi ke bilik mandi sebelum tidur dan segera setelah mereka bangun. Di samping itu, kanak-kanak itu harus diminum sekurang-kurangnya 4 kali sehari.
Mengapa menahan kencing tidak baik?
Pee dihasilkan dengan tujuan untuk membersihkan organisme, kerana tidak hanya menghilangkan zat-zat yang berlebihan dalam tubuh, tetapi juga mikroorganisma yang mungkin terkumpul, sehingga mencegah jangkitan pada saluran kencing. Artinya, hakikat kencing pada waktu yang lama boleh mendorong berlakunya beberapa penyakit, seperti:
- Jangkitan saluran kencing, kerana lebihan bakteria dan kulat tetap berada dalam sistem kencing, yang dapat berkembang biak dan mengakibatkan jangkitan. Selain itu, apabila air kencing terkumpul untuk waktu yang lama, pundi kencing tidak dapat sepenuhnya berehat semasa membuang air kecil, dan mungkin masih terdapat sedikit air kencing di pundi kencing, yang juga mendorong jangkitan. Wanita biasanya mempunyai jangkitan lebih mudah daripada lelaki kerana ukuran uretra, yang lebih pendek, memudahkan percambahan mikroorganisma;
- Inkontinensia kencing, kerana ketika air kencing terkumpul dari masa ke masa, pundi kencing mungkin kehilangan keupayaan elastiknya, yang dapat menyebabkan inkontinensia kencing, misalnya;
- Pembentukan batu ginjal, yang dapat terjadi bukan hanya karena tidak minum air, tetapi juga karena air kencing terkumpul, yang dapat menyebabkan unsur-unsur yang akan dihilangkan dalam air kencing mengendap dan tetap berada dalam sistem kencing, menyebabkan banyak rasa sakit tidak selesa dan, dalam beberapa kes, pembedahan membuang batu mungkin diperlukan.
Oleh itu, sebaik sahaja anda kencing, disarankan agar anda melakukannya, kerana mungkin untuk mengelakkan masalah di masa depan. Sekiranya anda ingin kencing, tetapi tidak dapat, penting untuk berjumpa doktor agar penyebab masalah dapat diketahui dan rawatan dapat dimulakan.
Apa yang perlu dilakukan untuk mencegah penyakit
Untuk mengelakkan penyakit sistem kencing, penting untuk minum sekurang-kurangnya 2 liter air sehari dan pergi ke bilik mandi sekurang-kurangnya 6 kali sehari, setiap 4 jam atau bila-bila masa anda merasakannya, jadi mungkin untuk mengelakkan pengumpulan mikroorganisma dan kehilangan progresif keanjalan pundi kencing.
Dianjurkan juga agar senaman dilakukan untuk menguatkan otot panggul, yang cenderung menjadi lebih lembik dan tidak cekap dengan penuaan semula jadi, semasa kehamilan dan selepas melahirkan, yang dapat mendorong peningkatan kencing. Oleh itu, penting untuk melakukan latihan Kegel, lebih baik dengan profesional terlatih, supaya anda dapat mengawal air kencing anda dengan cekap.
Selain itu, orang yang menderita diabetes tidak boleh menahan kencing lama, kerana kepekatan gula dalam darah dan air kencing yang tinggi dapat memihak kepada pertumbuhan mikroorganisma, dengan kemungkinan jangkitan lebih besar. Itulah sebabnya penting bahawa ujian darah rutin dilakukan untuk memeriksa tahap gula darah, misalnya.