Kandungan
Ubat semula jadi yang hebat untuk kegelisahan adalah dengan mengambil infus selada dengan brokoli sebagai pengganti air, serta teh wortel dan vitamin pisang St. John, kerana mereka mempunyai komponen yang bertindak secara langsung pada sistem saraf, membantu berehat dan mempromosikan rasa kesejahteraan
Kegelisahan menyebabkan gejala seperti ketegangan, ketakutan atau kebimbangan yang berlebihan, fikiran negatif, kurang kawalan terhadap fikiran, berdebar-debar dan sesak nafas, misalnya, dan rawatan boleh dilakukan dengan ubat-ubatan kecemasan, antidepresan atau penenang, selain amalan biasa aktiviti fizikal, terapi dan teknik pernafasan dan meditasi, misalnya. Lihat bagaimana meditasi untuk memerangi kegelisahan dapat dilakukan.
1. Teh brokoli dan selada
Ubat semula jadi yang sangat baik untuk kegelisahan adalah dengan brokoli dan selada, kerana sayur-sayuran ini mempunyai sifat perubatan yang menenangkan, yang mengurangkan tekanan dan kegembiraan sistem saraf pusat, sangat berkesan dalam merawat kegelisahan.
Bahan-bahan
- 1 liter air;
- 1 biji tanaman selada;
- 350 g brokoli.
Mod penyediaan
Rebus air dan kemudian masukkan selada cincang dan brokoli. Tutup periuk dan biarkan selama kira-kira 20 minit. Saring dan minum infus ini sebagai pengganti air selama 5 hari.
2. Teh wort St. John
Satu lagi ubat semula jadi yang baik untuk kegelisahan adalah teh St. John's wort, juga dikenali sebagai St. John's wort, kerana tanaman ubat ini mempunyai sifat menenangkan dan penenang yang akan bertindak pada tahap sistem saraf pusat, membantu mengatasi kegelisahan. Ketahui lebih lanjut mengenai ramuan St. John.
Bahan-bahan
- 20 g daun wort St. John;
- 500 ml air.
Mod penyediaan
Masukkan air ke dalam kuali bersama daun ramuan St John dan biarkan mendidih selama kira-kira 10 minit, dengan api kecil dan dengan kuali ditutup. Kemudian matikan api dan biarkan teh sehingga suam. Terikan dan minum 1 cawan teh ini sehari. Sekiranya berlaku kegelisahan yang teruk, disyorkan untuk mengambil 2 hingga 3 cawan teh ini sehari.
3. Smoothie pisang
Satu lagi ubat semula jadi untuk kegelisahan adalah vitamin pisang, kerana vitamin ini mengandungi pisang dan bijirin yang merupakan makanan kaya vitamin B, yang penting untuk fungsi otak yang baik dan menjaga kesihatan mental, membantu mengatasi kegelisahan. dan tekanan.
Bahan-bahan
- 1 pakej yogurt biasa;
- 1 pisang masak;
- 1 sudu bijirin penuh.
Mod penyediaan
Pukul semua bahan dalam pengisar dan kemudian ambil. Sebaiknya minum vitamin ini setiap pagi.
Ketahui mengenai pilihan semula jadi lain untuk mengatasi kegelisahan dalam video berikut: