Kandungan
Bagi mereka yang telah mengamalkan diet jenis ini untuk menurunkan berat badan, resipi pancake Dukan ini dapat digunakan dalam diet tahap 2 sementara karbohidrat masih dilarang.
Isi terbaik adalah keju minas atau ham untuk sarapan disertai dengan teh chamomile tanpa gula, misalnya. Untuk makan pancake untuk makan tengah hari atau makan malam, anda boleh memasukkannya bersama ayam, tuna atau tomato yang telah diparut, dan disertakan dengan pancake dengan salad tomato, timun dan salad.
Untuk mengetahui semua fasa diet ini dan belajar mengikutinya, lihat perinciannya di: Dukan Diet.
Bahan-bahan
- 2 sudu dedak oat,
- 1 sudu dedak gandum,
- 1 sudu besar yogurt tanpa lemak atau dadih tanpa lemak berkrim,
- 3 biji telur,
- Pemanis atau garam secukup rasa.
Mod penyediaan
Pukul putih telur. Dalam mangkuk lain, campurkan semua bahan asas lempeng, kecuali putih, sehingga anda mendapat adunan yang homogen. Kemudian masukkan putih telur, kacau perlahan. Tuangkan isinya ke dalam kuali yang dipanaskan di atas api sederhana dan masak selama kira-kira 30 minit, putar dengan bantuan spatula dan teruskan memasak selama 5 minit lagi.
Ketahui lebih lanjut mengenai resipi diet Dukan di: resipi roti Dukan.