Kandungan
Hidung tersumbat, juga dikenal sebagai kesesakan hidung, berlaku apabila saluran darah di hidung meradang atau apabila terdapat pengeluaran lendir yang berlebihan, sehingga sukar bernafas. Masalah ini boleh disebabkan oleh selesema, selsema, sinusitis atau alahan pernafasan dan biasanya hilang sendiri dalam masa 1 minggu.
Oleh kerana hidung tersumbat tidak menimbulkan risiko kesihatan, dekongestan hidung farmasi hanya boleh digunakan di bawah bimbingan dan preskripsi perubatan, kerana ia dapat memperburuk kesesakan hidung, kerana kesan pemulihan, di mana kes itu mungkin bertambah buruk atau menjadi kronik.
Oleh itu, sebelum menggunakan dekongestan, ada beberapa langkah buatan sendiri yang dapat membantu membuka hidung, seperti:
1. Basuh hidung dengan garam suam
Mesin cuci hidung menghilangkan lendir dan rembesan berlebihan dari sinus, membantu mengeluarkan hidung. Sebagai tambahan, kerana campuran tersebut mengandungi garam, ia dapat menghilangkan bakteria yang mungkin memperburuk pengeluaran rembesan.
Oleh kerana ia boleh menyebabkan sedikit ketidakselesaan, mesin basuh biasanya tidak digunakan oleh kanak-kanak, lebih praktikal untuk orang dewasa. Peranti ini harus diletakkan di sebelah salah satu lubang hidung, untuk memasukkan air masin dan membiarkan cecair keluar melalui lubang hidung yang lain, menyeret lendir dan kekotoran yang terdapat di saluran hidung. Lihat langkah demi langkah untuk mencuci hidung.
2. Hirup wap dengan kayu putih
Penyedutan dengan wap tidak menyebabkan rasa tidak selesa dan oleh itu boleh digunakan pada kanak-kanak di bawah pengawasan orang dewasa. Steam membekukan rembesan dan kayu putih adalah dekongestan, membantu mengeluarkan hidung.
Untuk membuat penyedutan, masukkan 3 tetes minyak pati kayu putih dalam mangkuk dengan kira-kira 500 mL air mendidih dan menyedut wap selama kira-kira 5 minit, meletakkan tuala mandi di atas kepala, agar stim terperangkap.
3. Melembapkan persekitaran
Melembapkan udara dengan lembangan air di sekitar rumah, atau dengan pelembap elektrik itu sendiri, membantu menjadikan tisu saluran udara lebih terhidrat dan kurang jengkel, melegakan ketidakselesaan dan memudahkan penghapusan rembesan.
4. Minum 2 hingga 3 liter air sehari
Air sangat penting untuk memastikan rembesan lebih cair dan lebih mudah dihilangkan, walaupun tidak ada teknik lain yang digunakan. Selain itu, teh juga boleh diminum, terutama yang mempunyai sifat dekongestan, seperti kayu putih atau pudina, misalnya.
5. Ambil makanan yang kaya dengan vitamin C
Vitamin C adalah bahan yang terkenal untuk merangsang sistem kekebalan tubuh dan menjadikannya lebih kuat, yang membolehkan tubuh pulih lebih cepat dari selsema dan selesema, yang merupakan penyebab utama hidung tersumbat.
Sebilangan makanan yang boleh dimakan termasuk nanas, oren, lemon atau tangerine, misalnya. Lihat senarai makanan yang lebih lengkap dengan vitamin C.
6. Mandi air panas
Semasa mandi air panas, wap membantu menjadikan lendir hidung lebih cair dan lebih mudah dikeluarkan, sehingga mengurangkan rasa tidak selesa pada hidung tersumbat.
7. Gunakan tuala suam dengan pudina
Tuala yang hangat dan lembap dengan teh pudina di wajah melegakan gejala hidung tersumbat kerana ia adalah ekspektoran semula jadi, ia membantu melepaskan kahak dan lendir yang menyebabkan ketidakselesaan. Lihat faedah lain dari pudina.
8. Urut tulang pipi anda
Untuk menghilangkan rasa tidak selesa pada hidung tersumbat, anda boleh mengurut pipi dan hidung dengan minyak pati pudina, kayu putih atau lavender, selama 5 minit.
Ketahui kaedah rawatan rumah lain untuk membuka hidung, apabila menyebabkan sinusitis, dalam video berikut:
Cara mencabut hidung bayi
Hidung tersumbat pada bayi sangat biasa, kerana diameter lubang hidungnya yang kecil, yang boleh menyebabkan banyak ketidakselesaan, kerana mereka tidak tahu bagaimana membuang lendir sehingga dapat bernafas dengan lebih baik.
Untuk membuka hidung bayi, apa yang boleh anda lakukan ialah:
- Gunakan garam untuk mencuci hidung bayi, sapukan beberapa titisan atau jet di salah satu lubang hidung dan menghisap dengan aspirator hidung;
- Lakukan urutan lembut dari bahagian atas hidung ke bahagian bawah;
- Letakkan bantal tinggi di bawah tilam bayi untuk memudahkan pernafasan;
- Nebulize dengan 5ml larutan garam selama 20 minit, 3 hingga 4 kali sehari, membantu melancarkan pembuangan hidung.
Minyak esensial Eucalyptus tidak boleh digunakan pada anak-anak kerana boleh menyebabkan kerengsaan pada saluran pernafasan dan bahkan krisis bronkitis. Sekiranya persekitaran sangat kering, disarankan menggunakan pelembap udara atau membiarkan tuala basah tersebar di dalam bilik bayi, mengelakkan baldi untuk mengelakkan kemalangan. Inilah cara untuk menyediakan rawatan di rumah untuk merawat hidung tersumbat bayi anda.