Kandungan
Lutut Valgus, atau genus valgus, adalah ketika lutut tidak sejajar, dipusingkan ke dalam, saling bersentuhan. Perubahan ini dapat diperhatikan dari usia 8 tahun, kerana hingga tahap ini yang paling umum adalah kaki melengkung ke luar. Keadaan ini juga dikenali sebagai 'kaki berbentuk X' dan 'kaki gunting'.
Lutut valgus meningkatkan beban di bahagian dalam lutut, lebih banyak dilihat pada wanita dan penyebabnya termasuk:
- Kecacatan dan perkembangan kaki;
- Kekakuan pergelangan kaki;
- Latihan fizikal yang kurang baik, seperti squats;
- Faktor genetik;
- Penyakit, seperti skurvi dan riket, di mana kekurangan vitamin menyebabkan kelemahan tulang.
Kanak-kanak biasanya dilahirkan dengan lutut valgus atau varus, tetapi ini diperbetulkan semasa mereka membesar. Sekiranya tidak ada pembetulan, lutut valgus dapat mendorong terjadinya keseleo, arthrosis, tendonitis dan bursitis. Fahami perbezaan antara tendinitis dan bursitis dan cara merawatnya.
Cara mengenal pasti
Untuk mengenal pasti lutut valgus, seseorang mesti memerhatikan kaki individu dalam keadaan berdiri, menjaga badan tegak dan kaki selari.
Penyimpangan lutut ini tidak selalu menyebabkan rasa sakit atau ketidakselesaan, walaupun boleh meningkatkan risiko arthrosis pada sendi itu, dislokasi patela, peregangan ligamen kolateral medial, meningkatkan daya tarikan quadriceps lateral
Bagaimana rawatan dilakukan
Rawatan untuk membetulkan valgus lutut dilakukan dengan latihan pembetulan yang ditunjukkan oleh ahli fisioterapi, dengan hasil yang lebih baik ketika dilakukan pada anak-anak dan remaja. Penggunaan sol ortopedik juga dapat ditunjukkan, kerana mereka mempromosikan penyesuaian semula pergelangan kaki dan kaki dan, akibatnya, menghindari ketidaksejajaran lutut.
Latihan
Latihan pembetulan untuk lutut valgus terdiri daripada menguatkan otot bahagian anterior dan lateral paha: semitendinosus, semimembranaceous, gracilis, sartorius, wideus medialis dan biceps femoris, dan otot-otot kaki lateral dan posterior harus diregangkan, sebagai tensor dari fascia lata, biceps femoris dan struktur lateral lutut.
Dianjurkan untuk menghindari jenis latihan tertentu, seperti berlari dan berjongkok, dan untuk mengurangkan intensitas dan kecepatan aktiviti fizikal.