Kandungan
Fisioterapi adalah bentuk rawatan yang penting untuk memerangi kesakitan dan ketidakselesaan yang disebabkan oleh artritis. Ia dilakukan sebaiknya 5 kali seminggu, dengan jangka masa minimum 45 minit setiap sesi. Matlamat fisioterapi untuk artritis adalah:
- mengurangkan kesakitan dan ketidakselesaan;
- meningkatkan jarak gerakan;
- mencegah dan menghentikan kecacatan sendi;
- mengekalkan atau meningkatkan kekuatan otot dan
- memastikan aktiviti harian dijalankan secara bebas.
Lihat beberapa latihan yang boleh dilakukan di rumah, dalam video ini:
Bagaimana fisioterapi untuk artritis
Untuk mencapai objektif yang dinyatakan di atas, ahli fisioterapi pada asasnya dapat menggunakan 3 kaedah, elektroterapi untuk melawan rasa sakit, panas lembap untuk membantu mengotorkan sendi dan latihan untuk mendapatkan amplitud sendi dan penguatan otot.
Beg air suam, angin puyuh dan parafin, adalah beberapa contoh rawatan dengan panas lembap, yang berfungsi untuk merawat artritis di tangan, pergelangan tangan, kaki atau pergelangan kaki kerana kemudahan penggunaan teknik ini.Panas yang lembap mampu meningkatkan metabolisme tempatan, meningkatkan peredaran darah, mengurangkan rasa sakit, memudahkan pergerakan dan seterusnya melawan keradangan, yang membolehkan prestasi pergerakan yang lebih baik dengan sendi yang terjejas.
Selepas penggunaan haba lembap, teknik untuk meningkatkan amplitud sendi dan otot di kawasan yang terjejas harus digunakan melalui mobilisasi sendi, peningkatan gerakan dan peregangan. Bergantung pada evolusi individu, latihan khusus untuk mendapatkan kekuatan dengan penggunaan gelang getah dan / atau bobot harus dimulakan setelah setiap rawatan.
Panas boleh ditukar dengan ais, tetapi ais tidak selalu mencapai hasil yang baik seperti yang pertama. Terserah kepada ahli fisioterapi setelah menilai individu tersebut untuk menentukan kaedah terapi terbaik untuknya.
Rawatan di rumah untuk artritis
Rawatan di rumah untuk artritis adalah untuk mengelakkan usaha dan postur yang buruk, tetapi anda tidak boleh hanya duduk atau berbaring sepanjang hari. Penting untuk menjalani kehidupan yang aktif untuk memastikan usaha otot yang minimum dan meningkatkan peredaran darah. Sekiranya terdapat artritis di tangan, rawatan di rumah adalah mencelupkan tangan anda ke dalam lembangan air suam selama 20 minit dan kemudian buka dan tutup tangan dan jari anda beberapa kali berturut-turut pada hari-hari ketika anda tidak menjalani terapi fizikal.
Lihat ubat semula jadi yang baik untuk artritis
Latihan Arthritis
Dalam fasa rawatan yang lebih maju, di mana individu merasa kurang sakit dan sudah dapat melakukan beberapa jenis kekuatan dengan otot yang terjejas, latihan biasa seperti latihan berenang, misalnya, yang akan menguatkan otot, harus ditunjukkan. tanpa merosakkan sendi boleh diterima dengan baik dan mencapai hasil yang baik.
Latihan lain yang disyorkan untuk penderita artritis adalah aerobik air, Pilates dan Tai chi.