Kandungan
Fibromyalgia adalah gangguan kesakitan kronik, agak biasa, yang menyebabkan rasa sakit muncul di pelbagai bahagian badan dan tidak dapat disembuhkan. Walaupun sebab tertentu belum diketahui, kemungkinan fibromyalgia timbul kerana kepekaan genetik atau trauma fizikal atau psikologi, misalnya.
Untuk mengurangkan gejala fibromyalgia, mungkin disarankan oleh doktor atau ahli fisioterapi untuk menggunakan beberapa ubat, melakukan sesi fisioterapi dan menjalani diet yang sihat dan seimbang, misalnya. Walaupun tidak ada penawar, rawatan itu membantu meningkatkan kualiti hidup seseorang.
Untuk melegakan simptom fibromyalgia, penting untuk mengikuti garis panduan pakar rheumatologi dan fisioterapi, yang mungkin ditunjukkan:
1. Mengambil ubat
Untuk melegakan kesakitan di badan, doktor mungkin mengesyorkan mengambil ubat penahan sakit dan anti-radang seperti Tramadol. Walau bagaimanapun, ubat-ubatan ini tidak selalu berkesan, oleh itu doktor mungkin mengesyorkan ubat antiparkinsonian seperti Pramipexole dan antidepresan seperti Fluoxetine, yang juga membantu mengurangkan kesakitan dengan bertindak pada sistem saraf pusat.
Di samping itu, psikiatri juga boleh mengesyorkan ubat-ubatan untuk mengurangkan kegelisahan, kemurungan dan masalah tidur, seperti Amitriptyline dan Zolpidem, dan dalam beberapa kes mungkin juga mengesyorkan pregabalin atau gabapentin, untuk menghilangkan sensasi kesemutan.
2. Melakukan terapi fizikal
Untuk meningkatkan pergerakan, terapi fizikal harus dilakukan sekurang-kurangnya dua kali seminggu, melalui urutan terapeutik, senaman regangan dan relaksasi, kerana dapat membantu mengurangkan gejala dengan meningkatkan analgesia tempatan dan meningkatkan peredaran darah.
3. Melakukan aktiviti fizikal
Aktiviti fizikal juga penting, tetapi anda harus mengikuti arahan doktor dan pendidik jasmani, melakukan latihan dalam banyak kes yang membantu melegakan kesakitan dan menguatkan dan meregangkan otot, seperti berjalan, berenang dan aerobik air, melakukan 3 hingga 5 kali seminggu selama 30 hingga 60 minit.
4. Lakukan akupunktur
Anda juga boleh melakukan rawatan semula jadi seperti akupunktur, yang terdiri daripada menggunakan jarum pada titik tertentu pada badan untuk menghilangkan rasa sakit, namun masih belum ada kesepakatan mengenai kegunaannya dan tindakan terapi dalam fibromyalgia dan, oleh itu, mungkin mengakibatkan beberapa pesakit dan bukan orang lain.
5. Makan dengan sihat
Sekiranya mengalami fibromyalgia, disarankan untuk menjalani diet yang kaya dengan magnesium, kalium dan omega 3, untuk melegakan gejala. Oleh itu, disarankan untuk memasukkan beberapa makanan seperti:
- Magnesium, seperti alpukat, artichoke dan biji, yang membantu melonggarkan otot dan meningkatkan peredaran;
- Kalium, seperti pisang, epal, bit dan kacang polong, yang membantu mencegah kelemahan otot dan kekejangan;
- Omega 3, seperti sardin, salmon dan biji chia atau kacang, yang mempunyai tindakan anti-radang dan melegakan gejala kesakitan.
Di samping itu, anda boleh membuat jus semula jadi dengan kubis dan oren dan meminumnya kira-kira 2 kali sehari, kerana khasiatnya membantu menenangkan otot.
Tonton ini dan petua lain untuk melegakan simptom fibromyalgia dalam video di bawah:
Gejala utama
Gejala fibromyalgia biasanya berlangsung sekurang-kurangnya 3 bulan dan terutama dicirikan oleh rasa sakit di badan, selain gejala lain seperti:
- Keletihan dan mengantuk yang kerap;
- Sensasi kesemutan di tangan dan kaki.
- Perubahan usus seperti cirit-birit dan sembelit;
- Gejala kegelisahan dan kemurungan;
- Otot keras;
- Sakit kepala dan pening;
Sebilangan pesakit melaporkan bahawa rasa sakit itu sangat sengit sehingga tidak dapat dipeluk atau dibelai kerana rasa sakit menjadi tidak tertahankan dan mereka biasanya lebih kuat pada waktu pagi. Lihat lebih lanjut mengenai gejala utama fibromyalgia.
Rasa sakit, walaupun digeneralisasikan, lebih kuat ketika menekan beberapa tempat, yang dikenali sebagai titik fibromyalgia yang menyakitkan. Biasanya, fibromyalgia mempengaruhi otot, tendon dan ligamen dan, oleh itu, boleh merosakkan kualiti hidup pesakit, namun penyakit ini tidak membunuh atau menyebabkan kecacatan dan, jika rawatan dilakukan dengan betul, ia mungkin tidak bertambah buruk dari masa ke masa, kerana itu malah boleh mengurangkan manifestasi klinikal. Belajar mengenali titik-titik kesakitan fibromyalgia.
Bagaimana diagnosis dibuat
Diagnosis fibromyalgia mesti dibuat oleh pakar rheumatologi dan dibuat dengan menerangkan tanda dan gejala. Ia biasanya merangkumi kehadiran kesakitan yang teruk di 3 hingga 6 kawasan tubuh yang berlainan selama 3 bulan atau kesakitan yang lebih teruk di 7 atau lebih bahagian badan yang berlainan juga yang berlangsung sekurang-kurangnya 3 bulan.
Di samping itu, doktor anda boleh mengesyorkan ujian untuk mengesampingkan penyakit yang menunjukkan simptom yang serupa dengan fibromyalgia.