Kandungan
Memasukkan makanan dengan zat besi untuk bayi sangat penting, kerana ketika bayi berhenti menyusu secara eksklusif dan mulai menyusu pada usia 6 bulan, simpanan zat besi semula jadi sudah habis, jadi ketika memperkenalkan makanan yang pelbagai, bayi perlu makan:
- Lentil merah yang dimasak: 2.44 mg Fe setiap 100g makanan;
- Pasli: 3.1 mg Fe setiap 100g makanan;
- Kuning telur yang dimasak: 4,85 mg Fe setiap 100g makanan;
- Ubi jalar: 1.38 mg Fe setiap 100g makanan;
- Bawang putih Perancis 0.7 mg Fe setiap 100g makanan;
- Leal veal: 2,4 mg Fe setiap 100g makanan
- Ayam: 2 mg Fe setiap 100g makanan;
- Kambing tanpa lemak: 2.2 mg Fe setiap 100g makanan
- Kaldu kacang merah: 7.1 mg Fe setiap 100g makanan;
- Betik: 0,8 mg Fe setiap 100g makanan;
- Persik kuning: 2.13 mg Fe setiap 100g makanan;
- Selada air: 2.6 mg Fe setiap 100g makanan.
Keperluan Besi Bayi (RDA)
Keperluan bayi untuk zat besi meningkat secara mendadak ketika berumur 6 bulan,
- Bayi 0 - 6 bulan: 0.27 mg
- Bayi dari 7 hingga 12 bulan: 11 mg
Hanya mungkin dengan diet kaya zat besi untuk menjangkau dan memenuhi kebutuhan zat besi harian bayi, tetapi biasa untuk memasukkan suplemen zat besi dalam tetes untuk mencegah kekurangan zat besi.
Keperluan bayi untuk zat besi meningkat banyak ketika dia berumur 6 bulan, kerana dari 0 hingga 6 bulan susu ibu cukup untuk memenuhi keperluannya sekitar 0.27 mg zat besi sehari kerana dia mempunyai simpanan zat besi semula jadi untuk peringkat kehidupan ini, tetapi ketika berusia enam bulan hingga tahun pertama, perkembangannya yang intensif memerlukan jumlah zat besi sebanyak 11 mg sehari. Jadi pada 6 bulan, atau ketika anda mula mempelbagaikan diet anda; adalah perkara biasa bagi pakar pediatrik untuk menetapkan suplemen zat besi.
Cara Meningkatkan Penyerapan Zat Besi Bayi
Menambah satu sudu jus oren ke krim sayur atau sup bayi, akan memungkinkan penyerapan zat besi yang lebih banyak terdapat dalam sayur-sayuran, yang walaupun dalam jumlah besar, penyerapannya hanya mungkin dilakukan dengan adanya asid askorbik. Zat besi yang terdapat dalam makanan yang berasal dari haiwan (kuning telur, daging) tidak memerlukan apa-apa untuk diserap tetapi tidak dianjurkan untuk menawarkan lebih dari 20g daging kepada bayi setiap hari dan oleh itu tidak mungkin untuk menawarkan sejumlah besar zat besi haiwan. .
Pautan berguna
- Kapasiti gastrik bayi;
- Makan bayi dari 0 hingga 12 bulan.