Kandungan
Dalam diet untuk mengelakkan pedih ulu hati, disarankan untuk menghindari alkohol, makanan dengan kafein, seperti coklat atau kopi, dan bahkan teh hitam.
Makanan untuk mencegah pedih ulu hati juga dapat ditunjukkan selama kehamilan, kerana ini adalah gangguan yang sangat biasa bagi wanita hamil.
Makanan yang Meningkatkan Pedih ulu hati
Makanan untuk mencegah dan memperbaiki pedih ulu hati harus berdasarkan:
- Makan makanan kecil dan mudah dicerna seperti buah-buahan dan sayur-sayuran yang dimasak sepanjang hari;
- Elakkan makan makanan dengan sos seperti lasagna, pasta atau pizza, yang mempunyai banyak lemak;
- Elakkan minum cecair semasa makan. Air dapat memudahkan pengembalian makanan dari perut menyebabkan pedih ulu hati,
- Elakkan makan sup, terutama pada waktu malam sebelum tidur;
Menjaga berat badan anda terkawal, atau bahkan menurunkan berat badan jika anda berlebihan berat badan, membantu mengurangkan pedih ulu hati kerana mengurangkan tekanan yang diberikan oleh lemak perut ke perut anda, mencegah kandungan makanan perut dan asid gastrik meninggalkan perut anda ke perut anda. esofagus, menyebabkan pedih ulu hati.
Makanan yang Menyebabkan Pedih ulu hati
Makanan berlemak tinggi menyebabkan pedih ulu hati dan harus dihapuskan dari diet pesakit dengan pedih ulu hati atau gastroesophageal reflux. Beberapa yang menyebabkan pedih ulu hati adalah:
- Coxinha, pastel atau makanan goreng lain
- Lemak yang ditambahkan ke dalam salad atau roti seperti minyak atau mentega atau dadih;
- Sosej, ham, bologna, salami atau sebarang sosej;
- Daging berlemak seperti picanha dan juga ikan seperti salmon atau ikan kod;
- Lada, rempah dan makanan yang sangat pedas.
Makanan ini harus dihilangkan dari diet kerana meningkatkan kemungkinan pedih ulu hati dan refluks.
Petua lain yang sangat praktikal untuk mencegah pedih ulu hati dan bahkan refluks pada bayi semasa tidur, adalah meletakkan sebidang kayu setinggi 7 sentimeter di kaki kepala katil, sehingga kecenderungan tidak membenarkan kandungan gastrik kembali ke kerongkongan .