Kandungan
Pada musim panas, penjagaan kulit mesti digandakan, kerana sinar matahari boleh menyebabkan luka bakar, penuaan awal kulit dan bahkan meningkatkan risiko barah.
Oleh itu, untuk menjaga kesihatan kulit anda pada musim panas, penting untuk mengambil beberapa langkah, seperti menjaga kulit anda kering, bebas dari peluh, tetapi terhidrat dengan betul, minum banyak cecair pada siang hari, menggunakan pelindung matahari dan mengelakkan waktu terpanas dalam sehari.
1. Pastikan kulit anda bersih, terhidrat dan kering
Untuk menjaga kesihatan kulit anda pada musim panas, penting untuk menjaga kebersihan dan penghidratannya, dan disarankan untuk mengambil sekurang-kurangnya 2 mandi sehari, kerana inilah cara anda dapat menghilangkan peluh. Sekiranya sangat panas, anda boleh mandi lebih banyak, tetapi disyorkan untuk menggunakan air sahaja, mengelakkan sabun agar tidak menjadikan kulit lebih kering.
Sabun antiseptik boleh berguna untuk menghilangkan bakteria dan mikroorganisma lain dari ketiak, kawasan intim dan kaki yang boleh menyebabkan buncit, misalnya. Walau bagaimanapun, untuk mengelakkan percambahan mikroorganisma, adalah penting untuk menjaga kulit kering, kerana kawasan tubuh yang lebih lembap dan panas menyokong perkembangan mikroorganisma, terutamanya kulat.
Selepas mandi adalah penting untuk menggunakan krim pelembap cecair, sekurang-kurangnya di kawasan di mana kulit cenderung kering, seperti kaki, lutut, tangan dan siku, membantu menjaga kulit agar tetap lembut. Lihat beberapa pilihan pelembap kulit.
2. Pakai pelindung matahari setiap hari
Menggunakan pelindung matahari setiap hari adalah penting untuk mencegah penuaan dan kekeringan kulit pramatang, di samping mencegah perkembangan penyakit, seperti barah kulit, misalnya. Oleh itu, penting untuk menerapkan pelindung matahari di seluruh kawasan kulit yang terkena cahaya matahari, walaupun orang itu tidak langsung terkena sinar matahari.
Sekiranya anda pergi ke pantai atau kolam renang, saranannya ialah pelindung matahari digunakan 20 hingga 30 minit sebelum terdedah kepada sinar matahari dan digunakan kembali setiap 3 jam. Mereka yang ingin mendapatkan warna kulit tanpa merosakkan kulit mereka boleh memilih untuk menggunakan pelindung matahari yang lebih lemah, dengan SPF 4 atau 8, misalnya, kerana ia dapat menyaring sinar matahari yang berbahaya dan menjadikan kulit lebih cantik, dengan nada keemasan.
3. Jangan bercukur pada hari berjemur
Langkah berjaga-jaga penting lain pada musim panas adalah tidak mencukur wajah dan badan pada hari dan juga pada hari sebelum terdedah kepada cahaya matahari, kerana ini boleh menyebabkan bintik-bintik gelap pada kulit, terutama jika mengalami waxing. Oleh itu, cadangannya adalah bahawa epilasi dilakukan sekurang-kurangnya 48 jam sebelum terdedah kepada cahaya matahari.
Untuk mempunyai kesan penyingkiran rambut yang lebih berpanjangan, anda boleh memilih untuk menghilangkan rambut dengan lilin atau laser, kerana rambut dikeluarkan dari akar, namun dalam kedua bentuknya adalah penting untuk mengelakkan pendedahan kepada cahaya matahari setelah penyingkiran rambut, kerana kulit lebih sensitif dan kemungkinan besar terdapat bintik-bintik.
Lihat 7 langkah untuk mencukur cukur dengan sempurna.
4. Melabur dalam beta-karoten
Untuk menjadikan kulit anda berwarna coklat dan lebih tahan lama, disarankan juga untuk memakan makanan yang mengandungi karotenoid seperti wortel, labu, betik, epal dan bit, kerana makanan ini menggemari pengeluaran melanin, yang merupakan pigmen yang terdapat secara alami di kulit dan itu memberi warna pada kulit, menjadikannya lebih kecokelatan.
Selain itu, makanan yang kaya dengan beta-karoten mempunyai antioksidan, mempunyai kesan pelindung pada kulit dan mencegah kerosakan yang disebabkan oleh sinar matahari.
Lihat video di bawah untuk maklumat lebih lanjut mengenai makanan kaya beta-karoten:
5. Jangan lakukan rawatan kulit pada musim panas
Mengelakkan rawatan laser dan kimia pada musim panas adalah penting, kerana rawatan ini dapat merosakkan kulit yang disamak dan menyebabkan bintik-bintik yang sukar dikeluarkan. Masa terbaik untuk melakukan rawatan ini adalah pada musim luruh dan musim sejuk, ketika suhunya lebih ringan dan sinar matahari kurang kuat, tetapi selalu penting untuk menggunakan pelindung matahari ketika melakukan rawatan ini.
Penjagaan penting lain adalah pengelupasan kulit, terutama pada wajah dan kaki, seminggu sekali untuk menghilangkan sel mati dan memperbaharui kulit. Lihat resipi scrub kaki buatan sendiri yang hebat.
6. Mandi di air tawar semasa meninggalkan pantai
Setelah seharian di pantai, anda harus mandi air tawar, lebih baik sejuk, untuk menghilangkan garam dan pasir yang cenderung mengeringkan kulit dan memudahkan pembentukan retakan yang boleh membenarkan masuknya mikroorganisma.
Setelah mandi dengan air tawar, disarankan untuk melembapkan kulit dan, untuk ini, anda sekali lagi boleh menggunakan pelindung matahari atau losyen selepas matahari.
7. Elakkan cahaya matahari langsung
Pada waktu paling panas dalam sehari, antara pukul 10 pagi dan 4 petang, pendedahan cahaya matahari secara langsung harus dielakkan kerana pada masa ini terdapat lebih banyak risiko kesihatan. Oleh itu, pada waktu-waktu ini, seseorang harus memilih untuk tinggal di tempat yang teduh, selain memakai topi atau topi dan pakaian ringan, untuk melindungi kulit, dan cermin mata hitam, untuk melindungi mata dan mengelakkan kulit terbakar dan panas terik.
Juga penting untuk meletakkan diri anda di payung atau di dalam bar pantai atau kolam renang untuk melindungi diri anda dari sinar matahari, mengelakkan strok panas dan kulit terbakar.
8. Minum banyak cecair
Untuk mengelakkan dehidrasi badan dan kulit, penting untuk minum sekurang-kurangnya 2 hingga 3 liter air sehari atau cecair lain, seperti jus buah semula jadi atau teh ais, dengan cara ini, selain mencegah dehidrasi, ia menyegarkan badan. Pengambilan minuman beralkohol tidak digalakkan, kerana boleh menyebabkan kehilangan air oleh badan dan boleh menyebabkan dehidrasi dengan cepat, terutama jika diminum pada hari yang sangat panas.
Cecair juga dapat dicerna sebagai makanan, kerana sebilangan buah-buahan dan sayur-sayuran memiliki sejumlah besar air dalam komposisinya, dan juga dapat menjadi pilihan yang baik untuk hari-hari panas dan untuk meningkatkan kesihatan kulit pada musim panas.
Lihat dalam video apa makanan terkaya dalam air: